close

你的成功從下面這個網址試聽過開始





線上英文教學推薦 學英文最快的方法 線上學英文免費網站 兒童線上學英文 免費 優活健康網記者張瓊之／綜合報導

「年紀大了，記憶力越來越差，該不會罹患失智？」「媽媽最近常把東西亂擺，這是失智的徵兆嗎？」隨著失智觀念逐漸普及，只要家中長輩一有異狀，就會擔心是不是罹患了失智症。

▲飲食均衡多動腦，預防失智找上門（圖／優活健康網提供）

臺南市衛生局表示，其實失智症是可以預防的，只要透過多動腦、多運動、均衡飲食等方式，就可減緩失智症發生率。

平時多動腦失智症狀可避免出現

失智症是老年人常見疾病，在臺灣發生率約5％，平均每20位老年人就有1位罹患失智症。有些人以為老年人得失智很正常，卻不知道透過預防手段，即使無法阻止腦部病變，長者仍有可能不產生失智症狀，最著名的例子就是國外《修女研究》。

該研究中的修女由於長期從事教職並時常動腦，年老過世後研究人員解剖其大腦發現，有些修女雖腦部已有阿茲海默症病理變化，但直到過世前都仍過著正常生活，顯示失智症其實可以預防。

吸菸、頭部外傷皆是危險因子之一

既然如此，失智症究竟該怎麼預防？衛生局表示，首先要增加大腦保護因子，包括多動腦、多運動、多社會參與、均?飲食等，當家中長輩閒暇時，可鼓勵他們下棋、打麻將等刺激腦部活動，或散步、打太極拳、從事簡單農務工作等；在飲食方面，則建議依照國民健康署的飲食指南，每日均衡攝取各類食物，並避免體線上英文教學推薦 新竹學英語會話 學英語會話 youtube看公視學英語重過重或過輕。

此外，也要遠離失智症危險因子，包括預防三高、不抽菸、避免頭部外傷及線上英文教學推薦 英語學習雜誌 英語學習app 線上免費英語學習網遠離憂鬱，若長者為三高患者，應即早治療及控制，癮君子應戒菸及遠離二手菸危害，在室內或戶外活動時都需特別注意安全，避免跌倒撞到頭部，並且學會排解憂鬱，保持心情愉快。

改變生活習慣降低風險防慢性病

上述方法其實都很簡單，只要從日常生活中著手，養成良好生活作息與飲食習慣，不僅可預防失智症，也可預防其他慢性疾病，一舉數得，從現在起改變生活習慣，即可享受繽紛老年生活。

資料來源：優活健康網

維生素A太少小心夜盲症變永恆

提高基礎代謝率躺著也能瘦

看似平凡卻不容忽視的下腹痛！

黑糖的5效果幫助女人活絡氣血

別緊張！ 了解孕期出血的原因

嬰兒愛吃手感染輪狀病毒狂拉

月經來會拉肚子 3大原因造成腹瀉

忘了是病人！乳癌三期勇敢抗癌

線上英文教學推薦 兒童英文教學影片 線上學英文 兒童kk音標線上教學別在被電子菸給騙了！

整合醫療胃腸道基質瘤治癒率增

老是過敏流鼻水先調整虛寒體質

心導管治冠心病療效加乘又安全

天熱蚊蟲過敏多防蚊措施不可少

兒童糖尿病三大迷思你應線上英文教學推薦 線上免費學英文文法 免費學英文網站雜誌 線上免費學英文網站該要知道

arrow
arrow
    文章標籤
    文法
    全站熱搜

    快速學英文會話 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄